تحقيق النــــــــــــــــــــــــــــــــــــحافة بنجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــاح
أنت تعر فين الان شيئا قليلا عن كيفية عمل جسدك وآلية تراكم الدهون .
فالخطوة التالية هي التاكد من أن عقلك أو على الآقل شهيتك تعمل بتوافق
مع جسدك وليس ضده .والالتزام جديا بتخفيض الوزن والتصميم على تحقيقه
هما حقا نصف العركة .واذا كنت تتبعين برنامجآ للنحافة فقط لان شخصا آخر
يظن أنه يجب عليك ذلك عندها لابد أن يفشل ذلك البرنامج قبل شروعك بتحضير
سلطة فاكهة أومرق خال من الزيت في حميتك
أنت تعر فين الان شيئا قليلا عن كيفية عمل جسدك وآلية تراكم الدهون .
فالخطوة التالية هي التاكد من أن عقلك أو على الآقل شهيتك تعمل بتوافق
مع جسدك وليس ضده .والالتزام جديا بتخفيض الوزن والتصميم على تحقيقه
هما حقا نصف العركة .واذا كنت تتبعين برنامجآ للنحافة فقط لان شخصا آخر
يظن أنه يجب عليك ذلك عندها لابد أن يفشل ذلك البرنامج قبل شروعك بتحضير
سلطة فاكهة أومرق خال من الزيت في حميتك
